Geceleri çok fazla enerji veya kalori yakmadığımız için akşam yemeğini erken yada hafif yemeliyiz. Ne zaman ne tükettiğimizi bilmemiz gerekiyor. Besinlerin doğru zamanda tüketilmesi kilo ve hazımsızlık gibi problemleri ortadan kaldırıyor.
Mavi Ortanca
Mavi Ortanca