Nektarinde bol miktarda besin lifi bulunur. Bu lifler sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığa engel olur. Ayrıca içerdiği C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerisinde barındırdığı antioksidan bileşenler ise kansere karşı koruma sağlar.
Yaşlanmaya Karşı Kolajen İçeren Besinler Tüketin
Kolajen yapısal bir proteindir.Vücudumuz kolajeni doğal olarak üretir fakat yaş ilerledikçe üretilen miktar düşer. Kolajen azaldıkça cilt elastikiyetinde azalma, sarkma,kırışma ve eklemlerde yıpranma görülür. Bunun için vücudun düşen kolajen üretim kapasitesini artırmak için yediğimiz besinlerle bunu desteklememiz lazımdır.
Zeytinyağlı Portakallı Pırasa Tarifi
Sağlıklı ve çok lezzetli bir sebze olan, vitamin deposu, kışın mutlaka tüketilmesi gereken pırasa yemeğinin yapılışını birde benden alın. Pişirdiğinizde tadına doyamıyacaksınız.
Malzemeler
1 kg orta kalınlıkta pırasa
2 adet büyük boy havuç
1 büyük kuru soğan
yarım su bardağı zeytinyağı
2 portakalın suyu
1 yemek kaşığı toz şeker
2 yemek kaşığı pirinç
arzuya göre tuz
su
Yapılışı
Pırasaların en üst yapraklarını soyun ve üç santim uzunluğunda verev şekilde doğrayıp güzelce yıkayın.
Son Yorumlar