Probiyotikler sindirim sistemimizde belli sayıda yaşayan,çok faydalı canlı organizmalardır.Vucutta yeterli miktarda bulunduklarında çok yararlıdır.Probiyetikler,bağırsaklarda iyi bakterilerin, doğal dengesinin korunmasına yardımcı olurlar.Bağırsak sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurlar.Bağışıklık sistemimize destek olup şekerimizi, kolestrolümüzü ayarlayıp kilo dengemizi korumamızda da rolleri vardır.Hazmı
Hazmı kolaylaştırırlar.Probiyotikten zengin besinleri tüketmeliyiz.Yoğurt peynir, kefir ve ayran gibi.Probiyotiklerin bağışıklığı güçlendirebilmesi için bağırsağa kadar canlı ulaşabilmeleri gerekmektedir.
Diyete eklenen probiyotiklerin, kilo vermeye katkı sağladığı söyleniyor.Metobolizmayı düzenleyerek obeziteyle savaşabileceği düşünülüyor.Tabiki kendimizi buna şartlandırmamalıyız .Diyetimize devam edip aldığımız kaloriyi kontrol altında tutmalıyız.
Probiyotikler, günümüzde bir çok hastalığın korunmasında ve tedavisinde kullanılır.
Bağışıklık sisteminin artırılmasında
Karaciğer hastalıklarında
Kolon kanserine karşı korumada
Mesane kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğu söylenmektedir
Besin zehirlenmesi, enfeksiyon ve antibiyotik kullanımından doğan ishal tedavilerinde
Egzema ve daha başka hastalıklarda
Hastalıklardan sonra hızlı iyileşme sağlamaktadır.
Kolestrol ve şeker dengesinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.
Sindirim siteminden rahatsız olan kişilerin probiyotik içeren besinleri tüketmesi sıkıntılarını hafifletir. Özellikle vucut direncinin düştüğü kış aylarında yeterince süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerekir.
Antibiyotikler, rafine besinler ve karbonhidratlar, bağırsak florasını bozarlar.Bağırsak florasının koruculuğunu artırmak için et, yumurta, sebze meyve tüketmeliyiz.
Probiyotiklerin bulunduğu besinler
En fazla yoğurta bulunur, peynir, ayran , kefir, lahana ve salatalık turşusu, keçi sütü, bitter çikolata, sirke, şalgam boza, zeytin.
Probiyotikleri doğal yollarla almak lazımdır.Doğal olmayan probiyotikleri çoukların, hamile kadınların, kronik hastalığı olanların kullanması sakıncalar doğurur.Kullanılmadan doktora danışmakta fayda vardır. Asyada bazı ülkeler yüzyıllardır süt ve süt ürünlerini, hem sağlıklı yaşamak, hemde beslenmek için kullanmaktadır.Süt yoğurt,kefir gibi süt ürünlerini bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için kullanmayı ihmal etmeyelim.
Sağlıkla,
DÜŞÜNCELERİNİZİ PAYLAŞIN.