Kaliteli yaşamanın önemi ortalama yaşam süresinin uzamasıyla arttı. Dünya Sağlık Örgütü yaşlılık dönemini 65 yaş üstü olarak kabul ediyor. Yaşlanmanın ihtiyarlamak olmadığını belirten uzmanlar, kaliteli bir yaşlılık dönemi geçirmek için kişilerin kendilerine, yakınlarına ve sağlık kuruluşlarına da önemli görevlerin düştüğü konusunda uyarıda bulunuyorlar.
Dünyada ve özellikle gelişmiş ülkelerde giderek yaygınlaşan Yaşlı Dostu Hastanelerin olduğunu vurgulayan uzmanlar, Yaşlı Dostu Hastanelerin, yaşlı kişilerin fiziksel ve zihinsel sağlık gereksinimlerini karşılamak, sağlık durumlarını iyileştirmek, ailelerine ve bakım verenlere destek olmak için çalışan bir hastane yapılanması olarak tanımlandığını belirtiyorlar.
Yaşlanma sürecinde, fonksiyonel yeteneklerdeki azalmaya bağlı olarak, fiziksel bağımlılık artar ve yaşam kalitesi düşer. Fonksiyonel yeteneklerdeki kaybın en önemli sebebi hareketsizliktir. Hareketsizlik, hastalıklara yol açan ve özürle sonuçlanan bir sağlık sorunudur.
Uzmanlar kaliteli yaşlanmak için bireylerinde bir takım önlemler alması için uyarıyor ve herkesin uyabileceği bir takım tavsiyelerde bulunuyorlar.
Kaliteli Yaşlanmak İsteyenlere İpuçları
En az iki günde bir keyif aldığınız hafif bir egzersiz yapın.
Açlık çekmeyecek şekilde beslenin. Çok fazla kalori içeren yiyeceklerden uzak durun.
Suyun önemini kavrayın. Her gün yeterince su içmeyi ihmal etmeyin.
İyimser olun. Sorunların kafaya takılacak kadar önemli olmadığını düşünün.
Zihninizi sürekli zinde tutun. Yeni bilgilerle eski olanların yerlerini değiştirin.
Kendinize meşgul olacak yeni bir şeyler bulun.
Merak duygunuzu sürekli canlı tutmak için araştırmalar yapın.
Gezin, eğlenin, dostlarınızla vakit geçirin. Tek düze bir yaşama kendinizi mahkum etmeyin.
Kendinizle ve yaptığınız işlerle gurur duyun. Yani kendinizden memnun olun.
Hayaller kurun. Bir gün gerçekleşeceğine inanın.
Kendinize bir alan seçin, bu alanda başka insanlardan farklı olun.
Günümüz teknolojilerinden yararlanın. İnternette aranılan her sorunun cevabı, merak edip ulaşamadığımız her alanla ilgili bilgi var. Öğrenmek istediklerinize ulaşmak için araştırmacı olun.
En önemlisi yaşadığınız bu günün değerini iyi bilin. Yaşadığınız günün, gecenin hep güzel yanlarını görün. İnsanları anlamaya çalışın. Kim ne demiş, ne yapmış düşünmeyin. Yaşanmışları geride bırakın, hiç bir şeyi kendinize dert etmeyin.
Yaşlılığı durdurmak mümkün değildir. Fakat sağlıklı yaşlanmak elimizdedir.
DÜŞÜNCELERİNİZİ PAYLAŞIN.