Gece Açlığının Önüne Geçmek İçin Ne Yapmalıyız?

Şimdi yaz mevsimi. Günler çok uzun. Çok fazla enerji harcanıyor çünkü sabahtan akşama kadar geziliyor. Yemekler düzenli bir şekilde günde üç öğün yenilip aralarda bir şeyler atıştırarak akşam oluyor. Fakat gece acıkmanın önüne geçilemiyor abur cubur  yada ekmek arası bir şey hazırlanıp yeniliyor. Bir taraftanda kilo almaktan korkuluyor. Gece yenilenler yağ olarak geri dönerek kilo alınmasına sebep oluyor. Gece açlığının  önüne geçmek için  sabah kahvaltılarını atlamamak, güzel bir kahvaltı yapmak önemlidir. Depresyon can sıkıntısı da açlığı tetikleyebilir. Bu yüzden sıkıntıları bir yana bırakıp rahat olunmalı.Yinede açlığın önüne geçilemiyorsa hem gece açlığını bastırmak, hemde kilo almamak için şunları uygulayın. Bir kaşık fıstık ezmesi ile birlikte bir elma yenilebilir. Elmanın zihin açıcı etkisi olduğunu bilmekte yarar var. Yada bir kase yoğurdun içine yaban mersini, dut kurusu, kuru üzüm konularak, kurutulmuş meyvelerden oluşan bu karışım gece açlığını bastırmak için yenilir.